• Главная
• » Силовые тренажеры

Скамьи Скотта

Купить скамьи Скотта в интернет-магазине SportTrainer в Беларуси

Для поддержания или накачивания стальных бицепсов профессионалы применяют так называемую скамью Скотта или парту Скотта. Такой тренажёр имеется практически в любом спортивном зале, он довольно прост по конструкции и ещё проще в применении.

Однако стоимость различных моделей может значительно отличатся друг от друга, тут всё дело в фирме-производителе, качестве сборки, а также в классе профессионализма. Безусловно, сгибания и разгибания рук можно выполнять и без скамьи Скотта, но тренажёр имеет ряд преимуществ:

• Упражнения выполняются без лишних движений корпуса.
• Не требуется посторонняя помощь.
• Эффективное развитие бицепсов.
• Возможность использовать разные хваты, грифы и снаряды.
• Незначительная нагрузка на запястья.

На скамье Скотта можно выполнять несколько вариантов упражнений для бицепса, а именно: прямой гриф, гантели, кабельный тренажёр, упражнения с гантелями хватом «молот».

Тонкости выполнения упражнений и рекомендации

Работая на тренажере, не стоит разгибать руки полностью, а также рекомендуется пользоваться грифом EZ, при этом создаётся минимальная нагрузка на запястья, к тому же он более комфортен. Стоит подобрать такую массу для подъёма, чтобы её реально было поднимать и опускать по несколько раз без помощи лишних телодвижений корпусом – лучше работать с меньшим весом, но правильно, чем пытаться всеми способами поднять слишком тяжёлый груз, должны работать только мышцы бицепса.

При выполнении упражнения возвращать вес в нижнюю точку следует медленно, а не «скидывать» его; достигая верхней точки, задерживать в ней гантели или гриф для отдыха нельзя, после того, как бицепс был максимально сжат, следует опускать руки.

Конструкционные отличия

По большому счёту, парта Скотта – довольно простой предмет, однако некоторые производители всё же вносят в свои модели некоторые модификации, которые по большому счёту влияют не столько на стоимость тренажера, сколько на ассортимент модельного ряда. Например, на сегодняшний день производятся скамьи Скотта со специальными упорами под руки. Также есть модели, в которых поднимаются не гантели или штанга, а рычаг, непосредственно соединённый с механизмом, поднимающий заданное количество блинов.

Стоимость тренажёра может быть абсолютно разной, это зависит по большей степени от качества материалов, используемых при сборке. Но всё же, независимо от цены, парта Скотта – один из наиболее востребованных снарядов в залах.