Скакалки
Купить скакалки в интернет-магазине SportTrainer в Беларуси
Скакалка как спортивный инвентарь знакома нам с детства. В настоящее же время это перестало быть только детской забавой, и скакалка приобрела популярность в качестве эффективного средства снижения веса, самого доступного кардиотренажера, а также средства повышения выносливости организма.
Один из опросов Минсоцразвития продемонстрировал, что прыжки с ней среди спортивных упражнений находятся на первом месте среди всех спортивных тренировок. Следует отметить, что занятия на нем по эффективности опережают бег.
Классификация скакалок
Сегодня разнообразие скакалок сбивает покупателя с толку. Существуют следующие виды данного спортивного инвентаря:
- детская;
- скоростная;
- утяжеленная – не подходит начинающим спортсменам;
- электронная – стоит несколько дороже обычной скакалки, однако такие вложения быстро окупятся, поскольку на встроенном счетчике показывается количество сожженных за тренировку калорий, что позволяет оптимизировать время выполнения упражнений;
Материал скакалок
В соответствии с тем, из какого материала выполнен спортивный снаряд, различают следующие его виды:
- Скакалка из бусин, выполненных из пластмассы и нанизанных на хлопчатобумажный трос, предназначена для прыжков детей по зацементированному двору школы и не поможет использоваться в скоростных прыжках.
- Кожаные – чаще всего предпочитают боксеры, поскольку они вырабатывают молниеносную реакцию. Следует очень тщательно относиться к выбору соответствующей росту спортсмена длины, поскольку она нерегулируемая.
- Утяжеленная достигает веса в 3 кг, не повышает скорость движения ног и рук и используется исключительно для тренировки силы рук и плечевого пояса.
- Нейлоновая или хлопковая является самой медленной и не используется в профессиональном спорте, отличаясь низкой эффективностью.
- Скоростная ликоричная производится из поливинила, именно их рекомендуют для начинающих.
- Кабельная (трос) – очень скоростная скакалка, рекомендующаяся профессионалам, поскольку в случае, если спортсмен опаздывает с прыжком, больно бьет его ноги спереди и сзади, к тому же, очень легко ломается.
Как правильно рассчитать длину
Стандартный метод расчета длины предполагает использование формулы:
Длина скакалки = рост + 12 см (на узелки)
Если при выборе данного спортивного инвентаря существуют какие-то сомнения относительно его размера, рекомендуем выбрать вариант с регулируемой длиной.